Adicción bioquímica con la emocional conflictiva

Estar bien, activo, positivo, enérgico, alegre, es un proceso que lleva mucho tiempo aprender e integrar. Estar mal, triste, apático, ansioso, asustado, es otro proceso que lleva mucho tiempo aprender e integrar. Una persona desarrolla su personalidad durante mucho tiempo, y hay ciertos procesos muy negativos a los que nos acostumbramos durante años.

Ante las distintas situaciones de la vida, el cuerpo reacciona segregando hormonas y generando emociones que nos ayudarán como guía para entender lo que ocurre dentro y fuera de nosotros. El mecanismo es sencillo y natural.

Ante cualquier causa, interna o externa, el cuerpo generará una emoción, la cuál se va calmando según la situación desaparece. Pero en ocasiones, la emoción puede durar días, semanas o meses. En esos casos, la persona deja de sentir que “se siente mal” y comienza a creer que “él está mal”. Se identifica con la emoción, se identifica con esa reacción y se acostumbra a ella. Poco a poco se genera una dependencia química celular.

Las células, continuamente expuestas a un químico hormonal “negativo”, van acostumbrándose a dicho estado y poco a poco se hacen adictas a él, ¿cómo? Tanto tiempo viviendo expuestas a dichos químicos hormonales, las células cambian sus receptores, amoldándose a este ambiente químico hormonal negativo. No sólo se han acostumbrado adaptando su forma, sino que ahora necesitan de ese químico.

Entonces la persona siente que necesita dicho estado emocional, y lo genera cada vez con más naturalidad. En ese estado emocional negativo, en ese estado químico hormonal, la persona se siente aislada, tranquila, cómoda. Determinando en dicha emoción conflictiva una zona de confort que afectará negativamente a toda su vida. Cuando la persona, aunque sea por un instante, salga de dicho estado emocional, se sentirá descolocada, incómoda, mal. Necesita la bioquímica hormonal negativa con la que ya se ha identificada.

El cerebro, mientras tanto, buscará situaciones que generen dicho estado emocional, situaciones de victimismo, de temor, de angustia… para generar los mecanismos hormonales, químicos y celulares a los que ya se acostumbró.

Los circuitos neuronales se construyen durante muchos años, y cuando estos circuitos neuronales están generando un proceso emocional negativo durante tanto tiempo, es más fácil a la persona caer en impulsos y emociones conflictivas, a los que se acostumbra.

Consideramos ante un problema emocional, o ante un estancamiento emocional, que puede haber un trauma, pero pocas veces comprendemos la complejidad de la adicción a los estados negativos emocionales y a los bloqueos emocionales. Pocas veces consideramos la adicción a emociones conflictivas.

El transformar dichos estados emocionales, requiere perseverancia. Es un proceso complicado, pues la persona lleva años preparando su mente y su cuerpo para adaptarse a una zona de confort negativa. Instintivamente, sólo se siente tranquila y cómoda ante la emoción y química negativa. Por más que aparezcan recursos externos, debe dejar poco a poco a poco su adicción a dicho estado emocional.

El trabajo requiere mínimo:

El proceso de reconstrucción de respuesta bioquímica: acostumbrarse a estar tranquilo, evitando emociones intensas, evitando el estrés y la ansiedad, saliendo de los procesos emocionales que siguen a dicho estado. Se requiere un tiempo más neutro, donde no exista la necesidad de profundizar en la emoción.

El proceso de reconstrucción celular: el cuál puede ser muy largo cuando la persona lleva transformando sus células a diario durante años, los receptores químicos hormonales determinados. Dicho de otra forma, pasar “hambre” de estados emocionales ansiosos para desacostumbrar a sus células a las hormonas a las que ha sido expuesto. Evitando caer en la tentación de buscar emociones de bienestar o confort contrarias a las que se habituó, lo cuál generaría una sobrecarga emocional y un retorno al estado de estrés, dolor, temor, tristeza mucho mayor.

El proceso de reconstrucción mental: lo que consiste en abandonar todo juicio y la visión del mundo construida que genera dichas emociones. Los mecanismos de defensa de dichos estados emocionales mentales será muy fuerte. La persona sí o sí, buscará estrategias mentales para continuar estando mal. Romper con esto es comprender que la mente busca fortalecer y defender aquello a lo que se ha acostumbrado. Por ejemplo, al salir de la tristeza puede la persona buscar estar sola para comprender su tristeza, generando más tristeza aún porque se ve sola; también puede acercarse a mucha gente, para no pensar, pero luego regresa a estar consigo misma y la mente buscará la escusa de los malos recuerdos o de lo distante que se ha sentido para retornar a la pena. Cualquier cosa que ocurra, la mente la podrá utilizar para justificar ese mismo estado emocional.

Además de esto, debemos comprender que hay ciertos estados hormonales, normalmente los más peligrosos y nocivos, relacionados con los momentos de ansiedad, estrés y temor. Son mecanismos de defensa hormonales y emocionales que todo organismo tiene. Sin embargo, cuando las personas se acostumbran a dichos estados hormonales, conviviendo a diario en la ansiedad y en el estrés, se vuelven adictas a dichos estados. Equilibrar los estados de dopamina, serotonina, endorfinas, adrenalina… significa también comprender qué generan dichas hormonas en nuestra vida y cómo nos hemos construido una forma de vida adicta a dichas hormonas.

Por ejemplo, la dopamina es una hormona que a corto plazo nos ayuda a disfrutar de cosas breves y placenteras, es visceral al sentirse tan intensamente en el cuerpo. Esta hormona nos excita y genera estados emocionantes y breves. Sin embargo la dopamina es muy adictiva. Cuando, tras una “sobredosis” emocional de placer y éxtasis de dopamina, la persona se siente ansiosa, triste, angustiada…

De la misma forma, muchas hormonas generan procesos intensos a los que nos habituamos y sobre todo, generamos adicción.

Cuando una persona tiene un proceso emocional negativo, para salir de él, debe comprender que, alejándose del trauma que pueda considerarse, o de la identificación con una personalidad determinada, es probable que sea la adicción a la emoción negativa y la estructura de zona de confort en relación a dicha emoción, lo que cause dicho estado, y no tanto el trauma en sí. Por ello, abandonar un estado emocional negativo que lleve años con nosotros, ha de ser un proceso tan delicado y constante como abandonar una adicción a una sustancia, como alcohol o tabaco. Transformar creencias, transformar hábitos, buscar momentos distendidos y relax emocional, aprender a dejar ir y a transformar incluso los gestos. Se trata de un trabajo complejo que abarca muchos aspectos. Fumar o beber son actos físicos, fácilmente podemos ver cuando se hacen, pero las adicciones emocionales son más sutiles y constantes, y mucho más determinantes en la vida.

Los bloqueos emocionales podemos verlos cuando:

  • Existe un agotamiento emocional
  • Tristeza o emociones negativas constantes
  • Se finge que los problemas nos importan demasiado
  • Se busca complacer a todos los que nos rodean.
    -Constante procrastinación o postergación: dejamos todo para hacerlo más adelante. Justificando la falta de acción en estar cansado, triste o mal.
  • Se exige demasiado a los demás, se justifican los propios problemas en las acciones de otros
    -Hay un exceso de imaginación e ilusiones puestas en el futuro
  • No se puede dejar de pensar en el pasado

Salir de un bloqueo emocional requiere:

-Identificar el bloqueo emocional
-Entender cómo funciona la mente, la zona de confort construida al rededor de dicha emoción conflictiva
-Constancia en el trabajo para deshacer los vínculos y estrategias mentales, emocionales y físicas

Mejores técnicas:

-Cambiar la alimentación. Para generar estados hormonales y mentales más equilibrados
-Movernos con equilibrio. Evitando ejercicios intensos y superando la pereza
-Generar hábitos diarios saludables con respeto a los horarios naturales (comer a las horas, acostarnos pronto, madrugar…)
-Aprender a identificar y abandonar los juicios
-Enfocarnos en lo positivo, comprendiendo las estrategias mentales para mantener estados emocionales negativos
-Comprender que la “zona de confort” se ha podido convertir en una zona dolorosa. Comprender que puede haber una identificación con la emoción, comprendiéndola como parte de nuestra personalidad

Coaching

El pedir ayuda ante un problema es natural, el pedir consejo es natural, pero cuidado, acostumbrarte a que otros, o algo, sea lo que te ayude a salir de las situaciones difíciles, puede generar dependencia y una falsa sensación de éxito.

Cuando una persona tarda demasiado en salir de un bloqueo, tal vez el problema sea que no quiere salir de dicho bloqueo, o que ni si quiera quiere descubrir ese bloqueo. Entonces también es bueno permitirle vivir con esa venda en los ojos y dejar de escuchar sus reclamos.

El coaching y la figura de un mentor, están destinadas a ayudar a establecer los objetivos de vida y lograr realizarlos. Nos ayudan a distinguir nuestros bloqueos y superarlos. Nos guían en el camino hacia los logros tanto terrenales como emocionales y espirituales, hasta que nuestra vida cambia y uno logra abrirse camino por sí solo.

Pero el coach y el mentor no dejan de ser figuras externas, que generarán una deuda emocional. Son personas, técnicas, premisas en las que nos apoyamos cuando no podemos apoyarnos en nosotros mismos. Por eso, tanto cuando accedemos a ese trabajo para seguir adelante, cómo cuando nosotros hacemos ese papel, debemos permitir que la persona en todo momento se guíe por sí misma evitando ser un punto de apoyo que excuse de la responsabilidad y la toma de decisiones, de la activación y la voluntad. Mantener la dependencia hacia otros, aunque sea para ayudar que estén bien, genera debilidad y apego, tanto en quien se apoya como quien hace de apoyo, persona que sin darse cuenta, es fácil que se alimente del sufrimiento ajeno.

Lo ideal para que esto no ocurra, es generar una forma de visión enfocada y dirigida, de tal forma que la persona que recibe las guías, logre aprender a ver la vida, enfocarse, preguntarse, guiarse, desde una perspectiva nueva y abierta, y no tan sólo entregar unas técnicas que generen éxito en un tema determinado.

En el grupo que formamos hay muy buenos coachs que se dedican a alentar, impulsar y generar este tipo de visión. Aun así todos debemos de tener cuidado con trabajos que generen duda, temor, dependencia y visiones juiciosas parciales y limitadas. El coach y el mentor, al igual que tu abuela, no te dirán aquello que quieres escuchar, te mostrarán la verdad que no quieres ver, sencilla y natural, una verdad que actúa de forma contundente y que con tan sólo una pregunta, una mirada o una presencia, no podrás negar y te obligará a cambiar tu vida. Un coach auténtico no te aconseja ni manipula tus decisiones, te ayuda a que tú mismo llegues a tus propias deducciones y caminos. Si estás en algún terapeuta que te invita a tomar ciertas decisiones, qué te aconseja que hacer y qué no, es bueno que te replantees la dependencia que se está generando y porqué eliges estar con esa persona.

El objetivo más esencial es cambiar la rueda:

Saber – Acción – Realidad

1º Aprendemos a ver la realidad actual, con sus defectos y sus virtudes.

2º Esta visión genera un saber determinado

3º A partir del saber y la toma de conciencia actuamos

4º Actuar transforma la realidad, la cuál volvemos a observar tal cuál es

A diferencia de las acciones y vidas, proyectos y visiones distorsionadas, el trabajo de enfocarnos en la verdad actual, ampliar el paradigma, hará que no nos autoengañemos, que tengamos un conocimiento real y no juicioso de la vida, y que nuestras acciones y decisiones tengan una base real.

Cuando estamos bloqueados, bien sea por que no somos capaces de comprender lo que ocurre, o porque vivimos en una forma de vida y una visión distorsionada, o porque nuestras acciones generan daño, entonces es interesante observar cómo actuamos:

¿Tendemos a pedir ayuda?

¿Tendemos a repetir las mismas acciones y decisiones hasta incorporarlas en nuestra vida, y apropiarnos de los valores y emociones negativas que representan?

¿Tendemos a apartarnos del mundo y repetir patrones de aislamiento, soledad, rechazo, temor…?

¿Tendemos a enfrentarnos a la situación?

Luego nos preguntamos, ante cualquier desorden o bloqueo, ¿En qué punto nos enfocamos?

¿Lo que sabemos? En cuyo caso estaremos dando vueltas a la mente sin cambiar nada, generando ruido, desorden, autoengaños, juicios….

¿Lo que hay? En cuyo caso estaremos escandalizados por la carencia de algo, las acciones negativas de otros, nuestras emociones…

¿Las acciones? En cuyo caso estaremos repitiendo mecánicamente ciertas acciones sin pensar en lo que hacemos y sin plantearnos nada

Comprender dónde falla el punto de vista es clave para avanzar y superar el bloqueo. ¿Cómo respondes ante la crisis? ¿Cuánto tiempo tardas en reconocer que tienes un bloqueo?

LA MENTE

El primer trabajo es comprender que el problema siempre está en la mente, y lo primero que debemos de cambiar es la forma de pensar. No sólo evitar juicios y creencias limitantes, sino desarrollar una forma de pensamiento nueva.

Cualquier cosa que hagamos, que ya hayamos realizado en el pasado, puede servir como un punto de enfoque y observación para descubrir los errores que estamos cometiendo.

Cualquier cosa nueva que hagamos, algo que no hayamos hecho nunca, puede servir para comprender cómo cambiamos de perspectiva y las resistencias internas y externas para que dicho cambio se pueda producir.

La mayor parte del cambio interior sale a la luz cuando la persona empieza a cambiar sus rutinas, pero para que cambie sus rutinas, antes ha debido de cambiar su mundo interior y su mente.

El creativo, busca siempre nuevos caminos, nuevas formas de movimiento, explora, juega y descubre. El estancamiento para el creativo es el peor de los venenos.

Podemos considerar que en cierto aspecto hay estancamiento, emocional, físico, mental, laboral… necesitamos ser creativos para crear un camino nuevo y salir de dicho estancamiento, por eso imitamos a los artistas, buscando nuevas vías, formas de movimiento, del lenguaje, cambiar el tipo de letra, jugar con la vida, transformar incluso nuestro atuendo, salir de las rutinas hasta que descubramos que el bloqueo se quedó atrás, en la rutina que hemos logrado abandonar.

La siguiente rueda demuestra el trabajo que estamos haciendo:

Lenguaje – Emociones – Cuerpo

Esta rueda representa, igual que la anterior, el saber, la acción y la realidad; la mente, el sentir que nos mueve a la acción, la materia y realidad manifiesta.

El lenguaje de cada persona, tanto verbal como gestual, nos está hablando de sus emociones, y esas emociones describen la realidad que esa persona vive. Nuestro lenguaje es un fiel reflejo de nuestras emociones, juicios, decisiones, valores, que configuran la forma en que entendemos la vida y nuestro cuerpo, y que configuran cómo estamos administrando nuestra energía y qué aspectos terrenales valoramos o rechazamos, lo cual mostrará una dirección exacta de la vida.

El trabajo consiste en cambiar estos tres aspectos en una dirección real. Por ejemplo, la persona que tenga muy baja autoestima, o que sufra de dolores crónicos, o que no logre ahorrar o conseguir trabajo, tan sólo se enfoca en uno de estos aspectos para empezar a generar cambios: el lenguaje.

El lenguaje, verbal y gestual, consciente o inconsciente, actuará como un motor para transformar la mente. La persona que busca y necesita un cambio, lo primero deberá cambiar su lenguaje si realmente ansía el cambio que quiere realizar.

EMOCIÓN – SENTIMIENTO ~ SABIDURÍA – CONOCIMIENTO

Cada emoción nos predisponen a tomar una actitud determinada en una acción. Las emociones, cambiantes y a veces liberadoras, enriquecedoras y limitantes, nos guían hacia la acción, deteniéndonos o impulsándonos hacia adelante.

Pero todos sabemos que las decisiones tomadas en base a las emociones, serán tan frágiles como las mismas emociones.

Con cualquier compromiso que hayamos tomado, cuando este lo tomamos en base a la emoción, cuando la emoción cese, el compromiso también cesará. Ya no nos sentiremos predispuestos a abordar ese tema, y lo abandonaremos. Nuestra emoción cambia rápido, por lo que las decisiones también.

En la vida hay muchas decisiones que tenemos que tomar: carrera profesional, amistades, vivienda, decisiones familiares, pareja, la relación con nosotros mismos… cuando estas decisiones se basan en cosas que “nos gustan”, “nos apetece” en un momento determinado, o se basan en cosas que sentimos profundamente, tarde o temprano dejaremos de sentir aquello, y abandonaremos esa decisión. Nos sentiremos mal con nosotros mismos.

Pero cuando la persona determina sus decisiones en el conocimiento y la sabiduría, existe un compromiso mucho más profundo y duradero. Las emociones cambiarán, pero no fueron las emociones las que guiaron nuestra decisión, sino la sabiduría, por lo que cualquier cosa que decidamos durará mucho tiempo, y el compromiso con los años será más intenso y profundo.

Una relación de pareja basada en un acercamiento emocional, tarde o temprano fracasará, las emociones cambiarán, los sentimientos cambiarán, y la pareja se distanciará.

Una relación de pareja basada en el conocimiento del otro, un compromiso de acercarnos cada día más al otro, de sentir cada día más por el otro, basados en la sabiduría y el conocimiento de cómo funcionan las relaciones y el compromiso de querer aprender cada día más al lado del otro, será una relación duradera, estable y muy amorosa.

Lo mismo podríamos ver en un trabajo, en las amistades y en todo.

Las emociones son necesarias en la vida, no podemos descartarlas y tienen una función, pero su función no es guiar para tomar ciertas decisiones que afectarán toda la vida. Debemos tener conciencia clara de qué decisiones tomamos, desde donde las tomamos, y comprender que mañana, muy probablemente no sentiremos lo mismo que hoy estamos sintiendo.

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional nos ayuda a estar más estables, equilibrados, a salir de las preocupaciones, a tener más alegría, a ser más extrovertidos y a tener mejores relaciones.

Las personas desequilibradas emocionalmente no soportan la tensión, les cuesta hacer nuevas amistades, se sienten ahogados, ansiosos, culpables, tienden a un diálogo interior constante, son aprensivos, inhibidos, críticos y juiciosos. Sus emociones guían sus acciones y actitud y no lo pueden controlar. Sus emociones generan estados emocionales alterados y dispares. Pueden ser fríos, distantes, manipuladores y mentirosos con tal de salirse con la suya. También pueden ser tímidos, muy miedosos, apegados y frágiles emocionalmente.

Desarrollar la inteligencia emocional comienza escuchando las emociones desde otro lugar, y no permitir que guíen cada uno de nuestros actos. No justificar nuestras decisiones y acciones en las emociones, sino observarlas y comprender porqué están ahí. Tanto en nosotros como en otros. La persona que tienen mayor inteligencia emocional, aunque pueda parecer fría en ciertos momentos, no lo es, escucha sus emociones, pero estas no tienen porqué determinar sus acciones, por eso no hay arranques de ira, ni llantos injustificados, ni bloqueos mentales causados por el pánico. Conoce la emoción, pero se mantienen en la acción y decisión, pues ha logrado comprender que las emociones y las acciones son cosas diferentes, y la acción no se basa tanto en esa emoción, sino en el conocimiento real sobre lo que ocurre.

Hay personas mas emocionales, que tienen a profundizar y vivir en emociones más intensas. Esto no es malo, sino al contrario. Estas personas tienen mucho más color en su vida. Las emociones son como guías, colores, sabores e intensidades que nos proporciona la vida para vivir la con más intensidad. Cuando la persona siente muchas emociones, no debe evitar sentirlas para trabajar la inteligencia emocional, sino lo contrario, conocerlas y dejarlas fluir. Escucharlas y dejar que hagan su trabajo. Pero lo que sí ha de evitar, es que dichas emociones sean la justificación para no hacer, no avanzar, gritar, golpear, atacar, insultar, agredir, juzgar… Las emociones no son las palabras hirientes ¿en qué momento la sensación de temor se convierte en juicio, el juicio en palabra y el palabra en agresividad? No se trata de abandonar ese temor inicial, sino escucharlo, verlo, comprenderlo, evitando utilizarlo como excusa para tomar malas decisiones.

La inteligencia emocional nos entregará mejores habilidades sociales. La persona que logre autocontrol emocional no tienen inteligencia emocional, al contrario. Las emociones te ayudarán a entender a otros, reconocerlos, amarlos, escucharlos… Una persona con inteligencia emocional comprende a las demás personas, en general, no sólo a ciertas personas por tener un parecido emocional, comprende sus estados, sus vidas, sus sentimientos, y comparte en equilibrio y felicidad con todos por igual.

La inteligencia emocional nos ayuda a estar más motivados, sin necesidad de obtener un logros. La persona con inteligencia emocional y con sus emociones en equilibrio le gusta participar, actuar, trabajar, se siente cada día más motivada y se siente más satisfecho con lo que hace, más orgulloso de sí mismo.

TRAMPAS DE LA MENTE PARA NO AVANZAR

Toda persona se encuentra cómoda en su zona de confort, aunque en esa zona de confort haya dolor. Superar el dolor requiere romper con lo establecido, aprender y observar sobre nosotros mismos, significa cambiar. No todo el mundo está dispuesto, pero además, hay una serie de estrategias que todos en algún momento podemos utilizar para mantenernos en el dolor:

  • Pesimismo
  • No confiar en otros
  • Miedo a equivocarnos
  • Miedo al juicio
  • Autosuficiencia (creer que lo sabe todo)
  • No ver posibilidad en el cambio
  • No aceptar que todo lleva su tiempo
  • Juzgar cada paso positivo como negativo
  • Miedo a lo desconocido
  • Culpar a otros de lo que uno vive
  • No reconocer los propios juicios y patrones negativos

Mientras la mente queda aquí atrapada, estos patrones bloquearán cualquier paso adelante. La superación será muy desafiante y encontraremos muchos bloqueos. Una apertura al cambio requiere acabar con estas estructuras mentales que no son más que estrategias para no salir de la zona de confort.

ESCUCHA

La mayoría de los bloqueos emocionales y las crisis personales, nos bloquean la capacidad de ver, escuchar y comunicarnos con salud.

Salir de una crisis requiere aprender a escuchar, a observar y descubrir, y a comunicarnos nuevamente desde otro lugar.

La buena escucha requiere que nos callemos y escuchemos. La buena escucha es paciente, empática, sin críticas ni ataques, sin presunciones ni juicios. La buena escucha se centra en la comunicación y no se distrae, hay ganas de escuchar al otro, y el otro se siente cómodo expresándose. En la buena comunicación es normal hacer preguntas a la otra persona, porque nos interesa lo que habla, porque queremos profundizar.

HABLA

La buena comunicación está basada en afirmaciones verdaderas y relevantes. En esta forma de comunicación se busca evidencias y nos apartamos de la confrontación. Es un lenguaje consciente, donde uno comprende el poder de la palabra y esta adquiere una dirección concreta. No se habla por hablar, no se juzga por juzgar.

Las palabras de NEGACIÓN y NO adquiere fuerza y es utilizada con sumo cuidado. Definen aquellos caminos que evitamos seguir. Rompen compromisos y mal utilizadas pueden hacer mucho daño.

Las palabras de AFIRMACIÓN o SI, equivalen realmente a aceptar una premisa. Se basan en un compromiso real. Nos dirigen a la acción. Mal utilizadas pueden parecer una forma pasiva agresiva de comunicación, o de estupidez por aceptar todo sin pensar realmente lo que estamos teniendo delante.

Las declaraciones de IGNORANCIA o NO SE, implican un vacío, generan una distancia. Mal utilizadas sitúan a la persona en un lugar paralizado y limitado, bien utilizadas se dirigen al quiero saber, o aprenderé.

Las palabras de AGRADECIMIENTO son un reconocimiento real, positivo, donde declaramos gratitud hacia los demás comprendiendo realmente lo que otros significan para nosotros. Bien utilizadas unen y ensalzan virtudes, reconstruyen y acercan a las personas. Mal utilizadas sirven para manipular.

Las declaraciones de AMOR buscan unir, pero también manipular. Buscan enlazar personas, acercarnos a ellas, pero también pueden generar deuda cuando se utilizan en un mal momento. Manipular y generar pena o culpa.

Las declaraciones de PERDÓN asumen responsabilidad. No sirven como meras palabras y mal utilizadas simplemente son una forma de alejarse de la propia culpa, buscan el dolor y se mantienen en la pena. Pero bien utilizadas estas expresiones obligan al cambio, hay un reconocimiento de responsabilidad, una aceptación, una dirección positiva.

ASERTIVIDAD

Un trabajo necesario para salir de cualquier crisis personal, es trabajar y fortalecer la capacidad asertiva.

La asertividad te ayuda a ser más proactivo, a lograr las propias metas y definir los propios objetivos, sin temor a ninguna rivalidad ni conflicto que pueda surgir.

La persona asertiva es resolutiva, distingue lo que quiere y lo que no quiere, acepta las críticas y las utiliza de una forma constructiva, se comunica por igual con todo el mundo, con respeto y sinceridad. No es dependiente y manifiesta sus creencias y sus derechos con facilidad. Elige las personas que quiere que le influyen en la vida y rechaza los malos consejos sin generar confrontación.

Ser asertivo significa que sabes lo que quieres, y aunque estés equivocado no importa, sabes expresarlo y sabes defenderlo sin dañar a otros en tu expresión y en tu postura.

La falta de asertividad está relacionada con personas con muy baja autoestima, inseguras, con muy mal concepto de sí mismas, que antepone las necesidades de otros a las propias.

La asertividad requiere RESPETO. Respeto a uno mismo y respeto a los demás. A la hora de escucharnos, nos respetamos, respetamos nuestros tiempos, lo que sentimos y lo que ocurre en nuestro mundo interior. Y respetamos a la otra persona, sin insultarla, intimidarla, agredirla, declaramos nuestra opinión. La persona asertiva no genera daño, ni confrontación, es la convicción clara sobre un asunto, el cuál mostramos y nos dirigimos hacia él, respetando a todos los que no eligen ese camino, agradeciendo a esas personas y comprendiendo que es enriquecedor y sano que todos tengamos muchas opiniones.

La persona asertiva también reconoce que puede equivocarse, pero no por eso deja de respetarse ni por eso se deja engullir por la aparente verdad ajena. Se escucha y escucha dentro de sí mismo antes de tomar una decisión precipitada. El asertivo sabe cambiar de opinión, sin dejarse manipular, escuchandose a sí mismo.

La persona asertiva es DECIDIDA. No pide, no reclama, no se contradice. Tiene las cosas claras. De una forma serena y muy específica, escoge el momento, los pasos y el ritmo en que avanza en sus decisiones. Muestra así una gran valentía para enfrentarse a sus propias decisiones, las cuales se mantienen vivas y claras en su mente mientras con acciones y palabras dibuja los pasos y acciones concretos que hay que realizar.

Las personas AGRESIVAS, en su falta de decisión y de asertividad, se muestran agresivas hacia los que les rodean. Suelen criticar, dominar, hablan más alto, creen tener razón siempre, son muy exageradas y acusan. Amenazan, no tienen en cuenta los sentimientos de los demás. Su comportamiento es agresivo, sobre todo hacia las personas asertivas, y mientras, no saben tomar decisiones por ellas mismas. Su centro de acción es destructivo, están bloqueadas en la vida y repiten patrones en los que no permiten a otros avanzar. Su tono de voz suele ser arrogante, sarcástico, son condescendientes y muy críticos. Hacen muchos gestos despectivos y su mirada se posa fría y fija, amenazando. Suelen estar tensos, crispados, rígidos. A veces cierran los puños amenazando o golpean la mesa con los dedos, las piernas con movimiento rápidos, generando tensión. A veces señalan con el dedo acusando.

Las personas PASIVAS son más calladas, tímidas, permiten que las dominen y que les digan en todo momento lo que hay que hacer. Todo el tiempo piden consejo, preguntan qué han hecho mal o que deberían haber hecho. Suelen habituarse a estar en relaciones donde se aprovechen de ellos, y cuando ya han acumulado un gran resentimiento, se pueden tornar pasivo agresivos, sobre todo con las personas que no intentan manipularlas ni aprovecharse de ellas. Cuando una persona ha estado mucho tiempo en una actitud pasiva, en la indecisión, en la inseguridad, en el momento que aparece en su vida una persona sincera, surgirá un carácter desagradable y tosco, violento y juicioso, el cuál la misma persona pasiva que lo realiza lo negará por no comprenderlo y no querer reconocerlo. El tono de voz de la persona pasiva es débil, bajo, ansioso, inseguro, se muestran tímidos, con la mirada hacia abajo, con los hombros caídos.

Fragmentos y charlas varias

Chala 21 de Diciembre
Entidades, limpieza y meditación
Meditación dar y recibir
Felicidad
Mensaje domingo 16
Estructura mental y moral
Momento presente y divagaciones
Preguntas poderosas y decisiones
Deseos y anhelos
Cambio de era. El significado de lo que estamos viviendo
Instintos de supervivencia, deseos, inteligencia
Meditación disolver negatividad en espacio de luz interior
Miedo, fuego y energía sexual
La puerta del silencio
La mente y la manifestación de la naturaleza esencial
Extracto técnicas asertivas para aprender a vivir en coherencia, respeto y desarrollando una crítica y autocrítica sana
Mensaje de luz. El poderoso misterio que eres tú, el autoconocimiento y la apertura del corazón para abrir en amor, alegría y equilibrio
Breve síntesis de los números como llaves o claves para acceder a otros niveles de vibración. Junto con técnica para escuchar el dolor y las emociones, como llave para acceder al mensaje que nos entregan y a una vibración de expansión y apertura

La ciencia verdadera, objetiva, clara, sólo puede adquirirse desde la conciencia despierta.
La mente ordinaria intentará en vano entender el Universo desde la parcialidad, dividiendo y fragmentando todo cuando le rodea, por lo que su visión será únicamente subjetiva y tan limitada, que de ella sólo surgirán mentiras.
La mente despierta observará el Universo desde la unidad, lo que logrará una visión completa, donde todo está intercomunicado, accediendo a las respuestas de todo y de uno mismo.
De la misma forma, la mente parcial, actuará de una forma mecánica, generando pensamientos y conectándolos entre sí. Se trata de una actividad natural de la mente vulgar. La mente despierta podrá generar pensamientos activos y trascendentales, que no surgen de la mente mecánica y repetición, sino de la unión entre mente y corazón.
Para lograr tener una visión clara, para comprender el Universo, a uno mismo, y para lograr desarrollar un pensamiento activo y constructivo, es imprescindible la evolución y el desarrollo humano. Por ello, toda ciencia, toda respuesta, incluso todo pensamiento que surja de una mente común, no será más que mecánica e incompleta.
Habrá respuestas, visiones, incluso leyes universales que siempre parezcan absurdas e inconclusas para la mente limitada por la parcialidad. La mente que logra unirse y conectar con el sentir, logrará la apertura y claridad necesaria para ver y comprender los fundamentos y las profundidades del todo.
¿Acaso tus preguntas te llevan más lejos de lo que puedes abarcar? ¿Quién somos? ¿De dónde venimos? ¿A dónde vamos? ¿Qué es la mente?… Si fuese así, has de saber que sólo desarrollando una mente trascendida podrás acoger la respuesta sin esfuerzo y sin duda alguna.

Aquello que ES, no tiene apariencia alguna, ni mental, ni material. Todo cuando no es más que ilusión, se mostrará claramente ante tus ojos y en tu mente. Lo real es invisible para los ojos y para la mente vulgar. Dejar de buscar es por tanto la única forma de encontrar.

La grandeza mayor de un hombre es la capacidad para crear.

Cada crisis es una oportunidad para el desarrollo humano. Son las condiciones negativas y las crisis emocionales las que realmente potencian y generan el crecimiento humano. Para que esto ocurra, es necesario que durante la crisis tengamos plena conciencia de nuestro objetivo de desarrollarnos y despertar. Una crisis sin objetivo y sin visión, es sufrimiento sin más, que nos conducirá a continuar en una vida donde las crisis se entrelazan sin sentido ni razón.

El SER está en todas partes y en todos los momentos tiempos. La contemplación consciente consiste en una mirada tranquila, consciente, al horizonte eterno desde el propio horizonte eterno. Compréndete a ti mismo siempre en el AHORA, en todo y en cada momento.

El único enemigo es uno mismo, cada lucha externa, cada crisis, no es más que una oportunidad de superarnos y vencer a la propia sombra.

El ser humano es un creador, no tiene posibilidad alguna de ayudar a otros. Las creaciones del otro, aunque sean desagradables, nacen de su poder divino esencial. Sólo podemos condicionar, acompañar, guiar, pero ayudar a alguien, significando esto destruir o transformar la creación del otro, es contrario al sentido de la vida. Admira, valora la creación del otro y la capacidad de crear, para poder impulsar a quienes te rodean a utilizar su propio poder divino en armonía, con amor y con consciencia de sí mismos.

La vida es útil solamente cuando se entiende la capacidad de crear, autotransformarnos y evolucionar. Muchos en vano superamos las pruebas de la vida sin comprender esto, y acabamos reencarnando con semejantes condiciones sin recordar nada y sin haber transformado nada. Utilizar la vida para despertar y comprender que podemos hacerlo, sería la única forma de que esta sea de provecho.

Altaïr Kailash Magazine, [23/12/21 12:00]
Despertar es unir la mente y el corazón.

Altaïr Kailash Magazine, [23/12/21 12:01]
Los peores karmas surgen cuando sabemos que algo está mal, y aun así actuamos. El conocimiento unido a la acción es poderoso, tanto para bien como para mal.

Altaïr Kailash Magazine, [23/12/21 12:03]
El amor y admiración a los padres y hermanos, es el inicio del desarrollo de los valores humanos, de los paramitas. Cuando el amor hacia nuestros padres se manifiesta en nosotros, se limpian las telarañas de la mente que no nos permiten la visión. El amor a la madre y el amor al padre, es el inicio de la visión trascendental.

Numerología y calendario

En el no tiempo , surge un punto que no es cielo ni tierra pero se abre a ambos mundos uniformemente.

Sistema Sexagesimal
Tercer ojo y numerología
Tercer ojo y numerología 2
Numerología: ejemplo fechas de nacimiento
La profundidad de los números

Todos los calendarios nos muestran los ciclos amplios del sol y los pequeños de la luna. Algunos más centrados en las fases, otros en las estrellas, otros en la unidad, los egipcios en los ciclos cortos y los mayas e hindús en la luna, todos nos muestran que tiempo y espacio se funden en el no tiempo.
Comprender el sistema sexagesimal es comprender el mundo.

3 – 6 – 9 como una espiral que se abre hacia el infinito, proyectándose en múltiplos perfectos sumando 3 6 9 en perfecto orden. Un fractal del tiempo y del espacio que resume la creación.

4 – 8 son los calendarios centrados en loa hemisferios, las estaciones, la vida. Cuadrar el círculo del espíritu (3 6 9) hacia el equilibrio personal

5 – 10 son los calendarios enfocados en ver la distancia, lo perfecto y diminuto. El ciclo sensitivo intuitivo y vidente dentro del ciclo del equilibrio almico dentro del ciclo del sol. Los instantes que pasan sin que apenas los percibamos llamados segundos.

7 – 13 – 19 busca la manifestación creadora y la perfección. Calcula las lunas y la influencia en cada persona. Primos superiores 4° 6° 8° que extienden la espiral hacia uno mismo interconectandose unas con otras.

Todos los calendarios antiguos muestran a la vez : las estrellas, sus movimientos , el tiempo, y como nos afectan

El horizonte no es la curvatura, sino la línea recta que divide cielo y tierra. Debe ser horizontal. Es una mirada espiritual y matemática, precisa, pero dónde se valora más el símbolo y su significado que la realidad actual

Los cuartos son los estados más amplios, las estaciones, las fases de actividad y reposo. El 8 y el 4 en el calendario es orden e indica dónde estás en la vida

Los cuartos divididos en tres (12 partes del círculo) son los tres nudos las tres pruebas en cada fase. Como te afectan las estrellas en cada momento de tu vida y cuál es la doceava estrella que iluminó tu nacimiento . De donde vienes y a donde vas

La fase dividida en 5 (Egipto) habla de la precisión en la visión. Los instantes sagrados. La lengua. La comunicación. La abstracción y la inteligencia. Lo que uno no cuenta pero sabe.

Más sobre el karma

Vamos a entender un poco más cómo funciona el karma en la ayuda a otros.

Ayer hablábamos de un sufrimiento que surge del victimismo. Un sufrimiento por no comprender cómo funciona el karma y no asumir las consecuencias de nuestras decisiones.
Ahora podemos comprender que nuestros conflictos son nuestra responsabilidad.
Sin importar la ley, la norma, quien nos obligue o porque hayamos tomado una decisión, las consecuencias de las decisiones que tomamos son nuestra responsabilidad. Incluso de las decisiones de pensamiento y palabra.
Este tiempo tomamos decisiones tan sólo porque nos vemos obligados. Esas acciones también son nuestra responsabilidad y también generan karma. Luego no hay marcha atrás. La vida no se puede vivir una segunda vez. Es esta oportunidad y nada más.

Ahora, cuando las decisiones que tomamos afectan a otros, el karma, la responsabilidad, es compartida por igual. Y las consecuencias karmicas tal vez se vean en vidas siguientes y/o en nuestra descendencia, al igual que a las personas que afectamos con dichas decisiones. Un consejo mal dado es karma para el consejero.

Pongamos de ejemplo los menores que deben ir al colegio con mascarilla limitando sus años de vida, aunque esta acción evite contagios de ciertas enfermedades, nadie puede negar que genera otras. En este caso tanto padres, sanitarios y profesores, es probable que vean las consecuencias de dicho karma en sí mismos, en su próxima vida y en sus descendientes.

El menor que obedece también asume un karma, posiblemente la necesidad de aprender a discernir en el futuro cómo cuidar mejor de sus hijos o de aquellas personas, seres, que no saben o pueden tomar decisiones por sí mismos. Posiblemente tenga un karma para aprender a no ser tirano o manipulador. O para permitir al otro ser libremente.

En el ejemplo podrían tener karma: el menor, los padres, los educadores, los sanitarios, los vendedores y fabricantes de mascarillas, el gobierno, los publicistas, los periodistas…. ¿Cuál sería la acción sin karma? Escuchar fuera, sentir y escuchar en uno mismo y elegir lo que queremos asumiendo esas consecuencias, incluso ignorando la ley si nuestro interior nos dice que lo hagamos. Decidir por y para uno mismo, sin obligar, coaccionar ni manipular a otros, aunque esos otros sean nuestros hijos, y aunque nuestra decisión parezca la mejor opción.
No sirve pedir perdón ni hacer trabajos para limpiar karma, sólo sirve tomar conciencia y cambiar nuestra forma de actuar. El karma por manipular, aconsejar, obligar, coaccionar, se manifiesta aunque hayamos ayudado a alguien. El médico que te dirige a un tratamiento específico, aunque ses la mejor opción y te cure, asume un karma por manipulación y coacción. A veces creemos que si el consejo es bueno no hay karma, pero lo aceptemos o no, estamos condicionando el destino otra persona, para bien o para mal.

Entonces, ¿cómo ayudar a otros? Puedes dar tu opinión, puedes mostrar las opciones que conoces y las consecuencias, después permite al otro que decida por si mismo. Sin alegrarte ni entristecerte por su decisión. Sólo admira y acompaña en el destino que ha elegido. Tú no eres quién para decidir por nadie más.

Ayudar a otro con sabiduría se trata de liberar a la persona de la ignorancia, no de guiarla para que lleve la vida que creemos más apropiada.